Con H.

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¿?

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121

Lo dire bajito

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171

ahora a ver durante el dia...

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Si tenemos en cuenta que antes oscilaba entre 260 hasta cerca de 400 o mas incluso en ayunas (con suerte y sin exgerar), que hoy a media tarde tras merendar (debo antes y después de cada comida) tuviese 201, no creo que este nada mal.
Sin cantar victoria, pero debería de brindar y gritar ¡olé! ¿o no?

¿Quién tiene riesgo de sufrir diabetes?

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Las primeras etapas de la diabetes se caracterizan por tener muy pocos síntomas, por lo tanto puede que no sepa que tiene la enfermedad. Pero posiblemente ésta ya le haya dañado la vista, los riñones y el sistema cardiovascular aun antes de que note los síntomas. Tiene riesgo de sufrir diabetes si:

* Tiene más de 45 años de edad.
* Está pasado de peso.
* No hace ejercicio regularmente.
* Su padre, madre, hermano o hermana tiene diabetes.
* Tuvo un bebé que pesó más de 9 libras (4 kg) o tuvo diabetes gestacional cuando estaba embarazada.
* Es de origen afroamericano, hispánico americano/latino, americano nativo, asiático americano o isleño del Pacífico.

Si tiene uno o más de estos factores de riesgo, quizás su médico quiera que se haga pruebas para la diabetes. Podría hacerse pruebas a una edad más joven y con más frecuencia si tiene factores de riesgo. Consulte a su médico acerca del riesgo de desarrollar diabetes y sobre un plan para pruebas regulares.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

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Los primeros síntomas de la diabetes pueden incluir los siguientes:

* Sed extrema
* Hambre extremo
* Ganas de orinar frecuentemente
* Llagas o moretones que se curan lentamente
* Piel seca y con comezón
* Pérdida de peso inexplicable
* Visión borrosa que cambia día a día
* Cansancio o somnolencia inusual
* Hormigueo o adormecimiento en las manos o los pies
* Infecciones frecuentes o recurrentes en la piel, las encías, la vejiga o infecciones vaginales por levaduras

Si tiene uno o más de estos síntomas con regularidad, llame a su médico de familia inmediatamente.

No me beso porque no me llego.

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No se si es que ya estoy perdiendo la vista (bueno eso ya lo es), el caso es que ayer 191 y hoy...151!!, no me quiero confiar, pero...
¿y si mañana?...
Ahora me toca revisarme a lo largo del día, que siempre lo dejo, lo dejo y se me pasa.

Dejando atrás otras cosillas, esta al menos parece que mejora, así que esperemos.

Estudio: Reutilización de Agujas (insulina) en la Diabetes Tipo I

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Se realizaron 229 entrevistas válidas a personas con diabetes tipo-1, entre 18 y 40 años de edad. El 11% de los encuestados utiliza bomba de infusión continua de insulina y el 89% múltiples dosis de insulina, con una media de 4 inyecciones día. Entre éstos últimos, 175 personas declaran que reutilizan el material para la inyección de insulina. Cuando se les pregunta el motivo, respuesta múltiple, responden:

por deseo propio (58%),
limitación, restricción de suministros (43%)

indicación del médico (19%).


















Cualquiera que sea el motivo, los usuarios deben conocer que la reutilización de de agujas y jeringuillas puede conducir al deterioro de la aguja, a la dosificación inexacta de la insulina, al desarrollo de lipodistrofia y a la aparición de dolor y malestar innecesarios.
Y, en caso que por deseo propio persistan en la reutilización del material, deberían conocer las medidas recomendables para prevenir algunas de las citadas complicaciones.

Las mejoras tecnológicas han dado como resultado la producción de agujas más finas, por ejemplo las agujas de calibre 31 y 32 (0,25 mm / 0,23 mm de diámetro externo). También, la mayoría de las actualmente comercializada están recubiertas con un lubricante de silicona para minimizar el traumatismo producido en el tejido subcutáneo. Por último, el uso de una tecnología de pared extra fina permite que el diámetro de la luz aumente mientras se mantiene el mismo diámetro global, reduciendo la resistencia interna y, por tanto, la presión necesaria para inyectar insulina desde el dispositivo utilizado.

Sin embargo, estas mejoras en la calidad de las agujas tendentes a disminuir el dolor y el traumatismo de la punción, las hacen más frágiles: La aguja pierde, al perforar la piel, su punta afilada y la lubricación de silicona. Ya en 1998 un estudio realizado mediante micrografías electrónicas de puntas agujas reutilizadas evidenció su deterioro, la adquisición de forma de gancho, y algunas agujas perdieron sus puntas. El dolor producido por las inyecciones subcutáneas está relacionado con la forma roma de la aguja. Asimismo puede producirse la curvatura en el cilindro de la aguja y su posible rotura. Se han reportado casos de rotura de la aguja dentro del tejido subcutáneo, quedando la punta retenida en el mismo.

Podeis observar en las siguientes imágenes el estado en que terminan las agujas después de varios usos (imágenes controvertidas, y al mismo tiempo demandadas, en este blog).

La reutilización de las agujas de insulina casi siempre va acompañada de otra mala práctica que consiste en dejar la aguja permanentemente unida a la pluma entre una inyección y otra inyección. Esta práctica habitual asociada a los cambios de temperatura, puede dar como resultado la introducción de aire en el cartucho de insulina. Cuando la pluma se calienta, el contenido de insulina dentro del cartucho se expande y el líquido gotea fuera de la aguja. A la inversa, cuando se enfría la pluma, el contenido de insulina se contrae y se introduce aire en el cartucho. Otra posible causa de la administración de una dosis errónea sería la formación de cristales de insulina dentro de la luz de la aguja dando como resultado un bloqueo parcial o incluso completo. Obstrucción que también podría aumentar la resistencia interna de la aguja, requiriéndose una mayor presión para inyectar las siguientes dosis de insulina.

Extraido del blog El café de Rafa

Ojalá cotinue la racha

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Amanecí con 192...


Solo pretendo estar mejor, para poder hacer mas para estar mejor...y estar mejor, un poco mejor, algo mejor, mejor, mejor...

Interesante

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Me han enviado un enlace interesante unos fantasticos gráficos informativos publicados en http://www.elmundo.es, lo comparto.

¿?

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Esta mañana amanecí con 195, lo que no sabemos si será que el azuquita se dió fiesta.
Mañana Diós dirá...

Durante el dia parezco "bebé", me recuerda cuando tenia a los niños pequeños que parecia no existir el tiempo entre comidas, y tengo la sensación de tener siempre hambre, que nunca como suficiente, que vivo con un ir y venir a la cocina.

Un poco aburrida con mi nueva amiga "lantus".

Segun se mire.

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Con optimismo, pues...
Llevo unos días sin dolores intensos en las mañanas (en la tarde es otro cantar)
Me levanto con menos de trescientos (antes oscilaba entre 350 y 495), ahora me levanto entre 220 272 y de ahí algún día mas o menos, rara vez bajo.
El reto esta en levantarme siempre (siempreeee) con menos de 200, durante el día esta mas descontrolado.
Si sigo mejorando en dolores podre caminar mas , hacer mas cosas, incluso la "medio dieta" irá mejor.
Así que hoy...dejo el pesimismo abandonado.

Dieta básica para diabéticos

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Las personas que padecen de diabetes, deben vigilar mucho su alimentación. Aquí les proponemos una dieta que puede servir como ejemplo o referencia para elaborar un menú diario que se ajuste a les necesidades y a las características de los diabéticos.

Procedimiento
Para desayunar

  • Un vaso de leche semidesnatada sin azúcar.
  • Cereales integrales.

Para almorzar a media mañana

  • Un sándwich integral con queso fresco.

Para comer

  • Ensalada vegetal al gusto con aceite de girasol o semillas (para prevenir problemas vasculares).
  • Lomo a la plancha con patatas fritas.
  • Una manzana, es preferible comerla con la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de fibra.

Para merendar

  • Un bocadillo pequeño de pan integral y jamón o un yogur desnatado con cereales integrales

Para cenar

  • Pasta hervida con espinacas
  • Sardinas a la plancha aliñadas con perejil.
  • Una naranja

Una vez por semana se pueden consumir, de forma moderada, embutidos que contengan poca grasa.

A parte de de esta propuesta de dieta es aconsejable seguir ciertos consejos como el hecho de hacer 5 o seis comidas diarias y procurar no saltarse ninguna e ingerir aproximadamente dos litros de agua diarios para poder mantener la hidratación y contribuye en la eliminación de toxinas en el organismo.

Aticulos relacionados:
  • Dieta básica disociada
  • Dieta básica de 900 calorías
  • Dieta básica de 1200 calorías
  • Dieta basica para bajar el colesterol
  • Dieta básica de 2500 calorías
  • Y mañana...

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    A caminar.


    ...bueno...hoy.

    ¿Leche de camella conta la diabetes?

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    Se ha demostrado cientificamente que la leche de camella tomada como diario complemento , baja del 60 a 70 por ciento de la insulina en diabéticos de tipo I .

    La India está sentado en el trono mundial de diabetes con el máximo número de diabéticos en todo el mundo. Sin embargo, en las áridas dunas de arena de Rajasthan, hay una tribu de los criadores de camellos llamado Raicas que son inmunes a esta enfermedad, gracias a un elemento básico de su menú diario, la leche de camella.

    De acuerdo con la investigación realizada en la Diabetes Care and Research Centre, SP Colegio Médico Bikaner, un litro de leche de camella contiene alrededor de 52 unidades de insulina.

    “Estas unidades de leche de camella no son neutralizados por los jugos ácidos en el estómago, a diferencia de otras formas de insulina administrada oralmente”, dijo el Sr RP Agrawal, director, Diabetes Care and Research Centre, Bikaner.

    La investigación sobre el proyecto se había iniciado con el Raica comunidad como el modelo de base.

    Una primera encuesta revelo que no habia diabeticos entre los Raicas en Jodhpur y Jaisalmer , mientras que el resto de los miembros de la tribu en la misma región que no les gusta la leche de camella, pero tienen estilos de vida similares, en cambio si había cinco o seis por ciento de diabeticos.

    Leche de camella fue probado con éxito en ratas albinas clínicamente con diabetes inducida. La cosa estab clara por lo tanto. La leche de camella es una gran solucion

    Más tarde, se llevaron a cabo pruebas similares en más de 50 individuos con tipo I y tipo II de diabetes durante más de dos años, lo que acabo en una drástica caída en sus niveles de azúcar en sangre. El sueño de todo diabetico

    Un diabético tipo I que necesita 20 unidades de insulina puede bajar en un año a seis a siete unidades con la regularidad en la ingesta de leche de camella y estos resultados han aparecido en numerosas revistas internacionales de investigación y las publicaciones e incluso sido recomendado por la Asociación Americana de Diabetes.

    El Consejo Indio de Investigación Médica (ICMR), recientemente reconoció este singular descubrimiento que podría proporcionar un alivio eficaz a los resultados de los diabéticos en el país.

    Los científicos están atribuyendo este rasgo de la leche de camella a un único fitonutrientes (derivados de plantas) presentes en la dieta diaria del camello.

    La investigación sobre la leche de camella también demostro que es alta en minerales y bajo contenido de colesterol, en comparación con la leche de vaca.

    La leche se vende en botellas de 250ml, 500ml, 1 y 2 litros, y solo se produce en la Republica Arabe

    separador

    Fuente: http://diabetesstop.wordpress.com/

    Cansadita...

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    Me apetece un pastel con toda su azucar, una galleta rellena de chocolate, una magdalena, un paquete de gominolas, unos conguitos, un kinder, tortas, borrachuelos o cualquier chucheria que no pueda comer.
    ¿Podria ser?
    Tambien me conformaria con una sencilla caja de bombones.

    Ayyy estoy cansadita.

    A su salud

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    El padecer alguna enfermedad física no limita realizar ejercicio. Al contrario, al ejercitarse ayudará a equilibrar esas alteraciones en la salud.

    Las personas con enfermedades como la diabetes, asma o incluso las várices, requieren de ciertos cuidados en sus rutinas físicas por lo complejo del padecimiento, lo cual les ayudará a mejorar su calidad de vida.

    Raúl García Miranda, especialista en Medicina del Deporte, resaltó algunos aspectos que se deben considerar para comenzar a ejercitarse.

    “Respecto a la diabetes, la cantidad de ejercicio que puede hacer un diabético dependerá del control que tenga de la enfermedad, es decir, deberá llevar cierta dieta y tomar medicamentos para que el ejercicio funja como un arma terapéutica y no tanto de fondo deportivo”, explicó García Miranda.

    El especialista dijo que el control de la diabetes incluye hacer ejercicio, porque durante su práctica se queman azúcares y eso ocasiona que los azúcares de la sangre se controlen mejor.

    “El ejercicio propio para un diabético es el aeróbico de no muy alta intensidad, que puede ser caminar, trotar, así como hacer ciclismo y natación, pero para que le sea eficiente tiene que hacer ejercicio por un periodo superior a 18 minutos”, señaló Raúl García.

    Para el diabético lo recomendable es que realice ejercicio de bajo impacto, “es decir hasta donde la persona pueda hablar, si va corriendo o haciendo bicicleta a una intensidad que ya no le permite hablar en voz alta, decir una oración o hasta decir su domicilio, entonces necesitará bajar la intensidad”, recalcó el experto en Medicina del Deporte.

    Miranda García, mencionó que si bien hay ciertas recomendaciones generales para los diabéticos, también las hay específicas de acuerdo a la edad, estado de salud y alimentación de la persona.

    “Esto porque no es lo mismo un diabético de 20 años a uno de 80, entonces en este caso el ejercicio físico que se prescribe no es tanto porque sean diabéticos, sino porque influyen otros factores como los mencionados”, indicó.

    p Sólo para asmáticos

    Existen dos tipos de asma: el que no tiene relación con el ejercicio, y el que se relaciona con el esfuerzo físico, comentó Raúl García Miranda.

    El especialista destacó que el único paciente que no puede ejercitarse es el que sufre de asma inducido por el esfuerzo.

    “En general al asmático se le recomienda hacer ejercicio aeróbico (actividades que mejoran la calidad respiratoria y circulatoria), además de ejercicios de fortalecimiento en especial de la parte superior del cuerpo”, explicó el doctor Raúl García Miranda.

    Recomendaciones para diabéticos

    1 Un diabético antes de hacer ejercicio debe ser sometido a control médico y hasta que esté controlado podrá realizar un programa de ejercicio físico.

    2 Si el diabético no tiene condición física, lo recomendable es comenzar las rutinas de 4 a 6 minutos, y así progresivamente. Debe estar consciente que obtendrá beneficio del ejercicio cuando sobrepase los 18 minutos.

    3 El diabético puede hacer ejercicio de tipo aeróbico, de intensidad a la capacidad del habla y por lo menos tres veces a la semana para obtener beneficios.

    4 Es un médico y no un instructor el que debe prescribir el tipo de ejercicio y la frecuencia, con que una persona diabética debe ejercitarse.

    Ejercicios para asmáticos

    1 El asmático debe realizar cantidades muy pequeñas de ejercicio que pueden variar de 4 a 10 minutos.

    2 Se recomiendan los ejercicios para fortalecer el tórax, pecho, espalda, hombros y brazos, pues le ayudará a ampliar la fuerza de los músculos respiratorios. Lo anterior, en una crisis contribuirá a que el asmático maneje mejor su ventilación.

    Para disminuir la várices

    1 Caminar y hacer bicicleta aporta beneficios al problema, pero es fundamental el ejercicio con apoyo de pesas.

    2 El ejercicio de pesas requiere de un periodo largo para obtener beneficios, por eso algunos pacientes abandonan el programa de ejercicio, porque no están acostumbrados. Las personas deben estar conscientes de que sí obtendrán un resultado real a largo plazo.

    Marcela Maya Díaz
    http://www.am.com.mx/NotaEspecial.aspx?ID=86952

    Error 404

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    De vez en cuando deberiamos de intercambiar rutinas, los que estan perfectos, por los que tenemos que estar liados con medicos (uys...esto suena raro...) pruebas y medicinas.
    Recuerdo esas pelis que se intercambian los cuerpos y se viven situaciones ajenas.

    Aunque no se, siempre pelee por ser diferente...pero parece que la instancia la debi de rellenar mal, seguro que llevaba alguna falta de ortografia.
    Por ejemplo, yo queria ser dulceeee, no tener azucar, o sea di error 404...etc. etc. etc...

    Postres para diabéticos

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    Uno de los problemas que sufren los diabéticos en su alimentación es la gran atención que deben prestar al consumo de azúcares. La enfermedad de la diabetes está irremediablemente unida al consumo de estos alimentos puesto que los niveles de glucosa deben medirse a lo largo del día para no estar expuesto ni a excesos ni a carencias de azúcar.

    Resulta vital para llevar una vida saludable controlar la ingesta de grasas, proteínas, vitaminas e hidratos de carbono y no sólo para las personas diabéticas, sino también para el resto de la población. Una buena dieta que nos ayuda a mantenernos en un peso apropiado combinada con ejercicio diario, nos aportará todos los beneficios de la vida saludable.

    La mayoría cree que este los postres deben desterrarse por completo de las dietas indicadas para diabéticos, pero nada más lejos de la realidad. El azúcar tradicional y otro tipo de edulcorantes no pueden ser considerados enemigos absolutos de los diabéticos puesto que también deben incluirse en el plan de alimentación. Todo dependerá de las características particulares del paciente y de las otras cantidades, por ejemplo, de carbohidratos, con la que cuente el organismo. Para no privarse del dulce, presentamos algunas recetas especiales para diabéticos:

    Bavarois de Fresa (para 4 raciones)

    Ingredientes:
    • 250 ml. de leche desnatada,
    • 2 yemas de huevo,
    • 150 gr. de fresas,
    • 15 gr. de gelatina,
    • 15 gr. de harina de maíz,
    • 150 gr. de nata líquida,
    • edulcorante al gusto.

    Elaboración
    Poner la gelatina en agua unos 10 minutos antes. Pasar las fresas por una batidora. Disolver la harina de maíz con tres cucharadas de leche y añadir las yemas, disolviéndolas también. Poner en una cacerola la leche con la mitad del edulcorante a hervir. Cuando se hierve se añade despacio, sin dejar de remover, la mezcla de harina de maíz con las yemas y se sigue removiendo hasta que vuelva a hervir. Incorporar la gelatina escurrida y retirar, colar y remover un poco hasta que se enfríe. Cuando esté frío se incorpora el puré de fresas y la nata batida con el resto del edulcorante. Este postre aporta unas 230 kcal. por ración frente a 20 gr. de grasa y 9 gr. de hidratos de carbono.



    Galletas integrales de naranja

    Ingredientes:
    • 200 gr. de harina integral,
    • 70 gr. de copos de salvado,
    • 2 cucharaditas de levadura,
    • la piel de una naranja finamente rallada,
    • un pellizco de sal,
    • 60 gr. de margarina,
    • 70 gr. de puré de patata,
    • edulcorante líquido,
    • 1 huevo,
    • 3 cucharadas de zumo de naranja,
    • 1 cucharadita de margarina vegetal.


    Elaboración
    Calentar el horno a 180º C previamente. Mezclar la harina, el salvado, la levadura, la ralladura de naranja y la sal. Echar la margarina en trocitos y trabajar la masa hasta que parezca pan rallado fino. Echar el edulcorante al puré de patatas y añadirlo todo a la mezcla. Batir todo junto con el huevo y el zumo de naranja hasta obtener una pasta firme. Estirar sobre una tabla enharinada hasta que quede una masa delgada Cortar en círculos o cuadrados de 5 cm. aproximadamente. Ponerlos sobre placa para horno engrasada y hornear durante 15-20 minutos, hasta que estén crujientes, pero no tostadas. Dejar enfriar sobre una rejilla y guardar en un recipiente hermético. Hay que tener cuidado con la ingesta de una cantidad demasiado elevada de estas galletitas pues son 50 kcal., 2 grs. de grasas y 10 gr. de hidratos por cada una.



    Sorbete de limón

    Ingredientes:
    • 1 vaso de leche desnatada,
    • 1 vaso de zumo de limón,
    • ralladura de limón,
    • 1 clara de huevo,
    • edulcorante líquido.


    Elaboración
    Menos la clara, mezclar todo en la batidora. Añadir edulcorante líquido al gusto. Poner en el congelador y, cuando esté medio helado, añadir la clara a punto de nieve y mezclarlo bien. Volver a meterlo en el congelador hasta que esté helado. Una ración de este sorbete aporta 25,6 gr. de hidratos de carbono y 8,5 gr. de grasas.



    Tarta de hojaldre

    Ingredientes:
    • 90 gr. de mermelada light de frambuesa (sin azúcar ni fructosa),
    • 200 gr. de hojaldre,
    • 300 gr. de requesón,
    • 1 huevo,
    • 1 yogur desnatado,
    • 3 cucharaditas de edulcorante líquido para la crema,
    • 2 tacitas de agua.


    Elaboración
    Para la base, hay que extender el hojaldre y colocarlo en el recipiente para horno. Podemos pincharlo con un tenedor para que no aumente mucho de volumen al hornear. Meterlo al horno a 200º hasta que esté dorado. Sacar y dejar enfriar. Después, para el relleno, mezclar en un bol el requesón, el yogur, un huevo y tres cucharaditas de edulcorante. Verter el resultado sobre la base de la tarta e introducir en el horno a 180º nuevamente durante 10 minutos.

    Para la cobertura, mezclar la mermelada, el agua y una cucharadita rasa de harina de maíz. Colocar en un fuego suave y llevarlo a ebullición sin dejar de remover. Retirar cuando se haya evaporado parte del agua y dejar templar. Cuando esté templado verter sobre la tarta. Hay que tener cuidado con el colesterol pues aporta 9,2 gr. por cada 9 calorías, es decir 82,8 calorías en grasa.



    Dulce de manzana

    Ingredientes:
    Para la tarta
    • 1 taza de harina,
    • ½ cucharada de nuez moscada molida,
    • ½ cucharada de canela molida,
    • sal,
    • 1 pizca de azúcar,
    • 3 cucharadas de margarina,
    • 1 huevo,
    • 2 cucharadas de leche desnatada,
    • 2 manzanas grandes para hornear, con el interior limpio y troceadas,
    Para la cobertura
    • 1 pizca de azúcar,
    • 1 pizca de canela molida.


    Elaboración
    Por otra parte, en un tazón mediano, mezclar la harina, la nuez moscada, la canela y la sal. En otro tazón diferente, batir el azúcar y la margarina hasta que esté espumosa; agregar acto seguido el huevo y la leche y batir un minuto a velocidad media. El siguiente paso será agregar la mezcla del primer tazón a la del segundo poco a poco en tres momentos y, con una cuchara grande, ir uniendo las manzanas colocándolas bien. Después, verter despacio la mezcla resultante en el un recipiente rectangular y hondo, untando previamente con aceite.

    Añadir la pizca de azúcar y de canela de la cobertura y meter en el horno, que deberá estar ya caliente. El tiempo aproximado es de 45 minutos pero podemos ir observando la evolución hasta que los bordes se vayan dorando.



    Natillas

    Ingredientes:
    • 30 gr. de harina de maíz,
    • 3 yemas de huevo,
    • ½ l. de leche,
    • corteza de limón,
    • edulcorante al gusto.


    Elaboración
    Poner la harina de maíz en un recipiente y añadir un poco de leche fría diluyéndola bien. Añadir las tres yemas mientras se bate. En una cacerola poner al fuego el resto de la leche con la corteza de limón y el edulcorante. Cuando haya hervido un poco retirar del fuego y añadir lentamente y sin dejar de remover la mezcla. Una vez bien mezclado todo volver a poner al fuego a hervir. Cuando espese retirar y poner e los cuencos o tazas echando un poco de canela en polvo por encima. Aporta 684 calorías totales.

    Fuente: http://www.cocinayhogar.com/dietasana/diabeticos/?pagina=dietasana_diabeticos_003_003

    Tengo Diabetes: ¿Cuánto Debo Comer?

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    páginas: 44
    Fuente: Centro Coordinador Nacional de Información sobre Diabetes. (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases - NIDDK), U.S. Department of Health and Human Services. National Institutes of Health. Mayo 2000.
    Formato: PDF



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